Как защитить себя от мошеннических действий работодателя?

В начале 2015 года я устроился на работу в компанию ООО "Эра" электриком. Мне пообещали официальное трудоустройство по трудовой книжке и оклад в размере 35 тысяч рублей, а также соцпакет и отпуск. Позже по необходимости я получил справку 2 НДФЛ, где моя зарплата была в разы меньше. Это меня насторожило, так как заработная плата перечислялась в гораздо больших суммах, но на карту от физического лица. Я проработал еще 3 месяца, после этого меня попросили выйти на подработку в свой выходной. Но так как меня не было в это время в городе, то я ответил отказом. На это мне ответили, что я уволен и заявление писать не нужно. Я попросил вернуть мою трудовую книжку, но работодатель отреагировал странно, а позже я нашел ее за дверью закрытого офиса. Открыв трудовую книжку, я увидел, что записей о проработанном времени в компании не было. Выплат не было, а просьбы записать в книжке сведения о работе были проигнорированы. Я уехал в свой родной город и там в Пенсионном фонде узнал, что за меня работодатель не перечислял деньги пока я работал. На мой звонок с просьбой объяснить, почему так произошло, работодатель пригласил меня в офис. Но я, испугавшись, что данный визит может стать последним, подробно рассчитал все суммы, которые необходимо мне доплатить и отослал ему по электронной почте. Работодатель перезвонил мне и сказал, что платить ничего не будет, а если я не успокоюсь он со мной разберется в физическом плане и никто ничего не докажет, так как все документы поддельные. Я также не смогу ничего доказать. Очень прошу юридической помощи, куда я могу обратиться и как вернуть свои деньги, но при этом не пострадать?